Sakit kepala / Migraine sering berlaku pada bila-bila masa sahaja. Ada yang terpaksa menahan sakit berjam-jam, ada yang terpaksa terbaring tidur sahaja sepanjang hari jika terkena migraine.
Perlu kita ketahui terdapat beberapa jenis migrain/sakit kepala ini:-
1 ) Sakit kepala di sebabkan tekanan emosi
2) Sakit kepala di sebabkan migrain
3 ) Sakit kepala di sebabkan sinus
Jika sering terkena migrain, pesakit perlu menghindari / mengelak beberapa perkara seperti berikut:-
- Memakan makanan yang mengandungi thyramine seperti keju
- Makanan yang mengandungi monosodium glutamate (MSG)
- Elak bau yang busuk, bunyi bising dan asap rokok
- Minuman yang mengandungi kafein berlebihan
- Stress dan tekanan
- Jadual tidur yang tak tetap
- Menundakan waktu makan dan biar perut kosong terlalu lama .
Oleh yang demikian, pengambilan pemakanan yang betul dan mengamalkan gaya hidup sihat dapat membantu mengurangkan masalah ini.
SMS/WHATSAPP : 019-770 0957
0 comments:
Post a Comment